2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
|
1141 kcal
|
지방: 37.39g | 단백질: 94.93g | 탄수화물: 104.00g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral, Tirolez Ricota. 점심 식사: Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. 저녁 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Presunto Cozido Magro, Danone Requeijão Cremoso Tradicional. 간식/기타: Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. 더보기
|
|
3314 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 16 분, 휴식 - 7 시간 14 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|