2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
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3455 kcal
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지방: 132.62g | 단백질: 214.98g | 탄수화물: 338.15g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Avocado, Thunfisch Maki, Lachs Maki. 저녁 식사: Dulano Lachsschinken, Dulano Fleischrotwurst, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Dulano Lachsschinken, Golden Toast Butter Toast, Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! Krautsalat mit Paprika, Oryza Natur & Wildreis, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Dulano Delikatess Frikadellen. 간식/기타: K-Classic 75% Frucht Erdbeere, Lünebest Vanilla auf Erdbeere, Kaufland Magerquark, Kaufland Magerquark, Milbona Rote Grütze. 더보기
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3542 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 21 분, 숙면 - 8 시간 39 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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