manyakkontes님의 저널, 2018년 02월 20일

2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
74 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 14 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
895 kcal 지방: 54.99g | 단백질: 49.92g | 탄수화물: 55.61g.   아침 식사: Şekersiz Çay, Dost Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Ceviz. 점심 식사: Kıymalı Bamya. 저녁 식사: Yoğurt, Lahana, Dost Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 간식/기타: Havuç, Sek Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Badem, Fındık, Kuru Erik. 더보기
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