2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
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1276 kcal
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지방: 163.20g | 단백질: 49.29g | 탄수화물: 111.48g.
아침 식사: Farmer Bircher Müesli Original, Léger Joghurt Nature. 점심 식사: Papaya, Banane, Olivenöl, Balsamico, Avocado, Gemischte Blattsalate, Kalbsbratwurst. 저녁 식사: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Tomaten, Olivenöl, Zitrone, Avocado, Römersalat, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Zwiebeln. 간식/기타: Ferrero Mon Chéri, Nespresso Kapseln, Frisch Gepresster Orangensaft, Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch. 더보기
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2108 kcal
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운동:
Crosstrainer - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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