2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 44.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
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1448 kcal
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지방: 57.73g | 단백질: 80.92g | 탄수화물: 153.52g.
아침 식사: Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Говядина Отварная, Борщ. 저녁 식사: Салат1, Избенка Сметана Термостатная 10%, Котлеты из Хека с Овсянкой. 간식/기타: Полет Печенье Овсяное Классическое, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Грецкие Орехи, Дикси Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Окей Миндаль, Выбор Дня Финики с Косточкой. 더보기
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2376 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 2 분, 이소라 - 25 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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