2018년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 19일:
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1204 kcal
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지방: 74.28g | 단백질: 103.16g | 탄수화물: 36.05g.
아침 식사: Café, Huevo Cocido. 점심 식사: Aceitunas Negras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Lechuga, Huevo Cocido, San Jose Choritos al Natural. 저녁 식사: Tomates, Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Super Pollo Filetitos de Pechuga, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde. 간식/기타: Lider Maní sin Sal, Surlat Queso Gauda sin Lactosa, Lechuga, Super Pollo Filetitos de Pechuga, Lechuga de Hoja Verde, Surlat Queso Gauda sin Lactosa, Super Cerdo Jamón Ahumado. 더보기
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1708 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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