2012년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 11.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 8일:
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1367 kcal
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지방: 20.00g | 단백질: 107.01g | 탄수화물: 191.68g.
아침 식사: 365 Blueberries, Greek Yogurt, Unsweetened Almond Milk, Natural Almond Butter. 점심 식사: 100% Low Sodium Vegetable Juice (5.5 oz), Dole(R) Mandarin Oranges - 24.5 oz. Plastic Jar, Fat Free Cottage Cheese. 저녁 식사: Crustless Spinach Pie II, Crustless Spinach Pie II, 1100 80650, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Crustless Spinach Pie II, Crustless Spinach Pie II. 간식/기타: Caribbean Fruit Floes, Lowfat Pineapple Greek Yogurt, Trader joes coconut water floes. 더보기
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2458 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 운전 - 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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