2018년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
111 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 19일:
|
1551 kcal
|
지방: 66.75g | 단백질: 67.99g | 탄수화물: 182.68g.
아침 식사: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Regina Queijo Ricota, Mamão Papaia. 점심 식사: Brigadeiro Low Carb, Ovo Cozido, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Alface, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kenko Molho Inglês, Teixeira Manteiga com Sal, Fazenda São José Shimeji Branco. 저녁 식사: Mãe Terra Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, União Açúcar Demerara, Melão Amarelo. 간식/기타: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Betânia Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Ameixas, Mamão Papaia, Mangas. 더보기
|
|
3102 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|