2018년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 19일:
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1867 kcal
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지방: 57.37g | 단백질: 183.86g | 탄수화물: 145.38g.
아침 식사: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Ашан Шоколад Горький 85%, Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Голландский, Яичный Желток, Яичный Белок. 점심 식사: Помидоры Черри, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Куриные Бедра Варёные, Голень Куриная Варёная. 간식/기타: Ореховая Роща Клюква Вяленая, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
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5907 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 출근 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 사우나 - 30 분, Силовая тренировка - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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