2018년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 19일:
|
1685 kcal
|
지방: 66.77g | 단백질: 75.56g | 탄수화물: 209.97g.
아침 식사: Северная Долина Молоко 2,5%, Банан, Увелка 5 Злаков Хлопья. 점심 식사: Куриное Филе на Гриле, Гречка, Новаро Соевый Соус Классический. 저녁 식사: Сметана , Кабачок Гриль. 간식/기타: Орбит Жевательная Резинка без Сахара, Клементины, Twix Twix Top, Кофе с Молоком, Сыр Эдам, Ашан Орех Кедровый, Яблоко, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
1732 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|