2018년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 18일:
|
982 kcal
|
지방: 47.86g | 단백질: 97.80g | 탄수화물: 50.46g.
아침 식사: Cheddar Cheese , Egg, Bacon. 점심 식사: President's Choice Wild Sockeye Smoked Pacific Salmon , Kellogg's All-Bran Buds. 저녁 식사: Smoked Salmon, Almonds , Avocados , Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Ryvita Dark Rye Wholegrain Crispbread, Almonds , Ideal Protein Vanilla Drink Mix. 더보기
|
|
2448 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
 댓글
Welcome Back! I too have been gone from FS for some time, but I’m fighting back to my previous healthy weight... Join me? 😁
2018년 02월 18일 작성이: millerm40
|
Hey there
Thanks. Ya I have a good 9lbs to go but would be happy at 5. Seems like I have to tune up at least 2x a year. Hope all is well with you
2018년 02월 20일 작성이: runrgrrll
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|