2018년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 18일:
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2181 kcal
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지방: 129.94g | 단백질: 80.58g | 탄수화물: 189.01g.
아침 식사: Tamek Çilek Reçeli, Kaymak, Peynirli Poğaça, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Kuru İncir, Yumurta Omleti, Kiraz Domates, Gün Kurusu, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çerezya Çiğ Fındık, Salatalık (Kabuklu), Susamlı Simit. 저녁 식사: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. 간식/기타: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Karışık Kuruyemiş. 더보기
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2441 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 요가 - 15 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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