I've stayed under my rdi yet I still gain a bit I did weigh myself at night which might alter it but I'm not sure if I know how to maintain any help?
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57.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 17일:
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1820 kcal
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지방: 86.77g | 단백질: 86.67g | 탄수화물: 171.54g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's All Bran Flakes, Parmalat Fabulite Fat Free Vanilla. 점심 식사: Honey, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Smooth Peanut Butter (without Salt). 저녁 식사: Grapes, Potato Salad with Egg, Woolworths Brown Mushrooms, Mixed Salad Greens, Chicken Breast Meat, Boerewors. 간식/기타: Butter (Salted), Bread (Home Recipe or Bakery). 더보기
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1666 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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