2018년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 17일:
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1303 kcal
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지방: 26.94g | 단백질: 59.80g | 탄수화물: 218.56g.
아침 식사: Bananas, 2% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. 점심 식사: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Burger King Whopper Sandwich (No Mayo). 저녁 식사: Brown Rice, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Campbell's Skillet Sauces Toasted Sesame. 간식/기타: Plum, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). 더보기
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4000 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 권투 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 라켓볼 - 40 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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