2018년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 17일:
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2326 kcal
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지방: 96.57g | 단백질: 94.48g | 탄수화물: 199.16g.
아침 식사: Butter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Semmel, Thomy Senf Mild, Maestade Rauchmöckli, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. 점심 식사: Französisches Salatdressing, Coop Olivenbrot, Getrocknete Aprikosen, Croutons, Anna's Best Süsskartoffelsuppe. 저녁 식사: Extra Natives Olivenöl, Obstler, Erdbeersorbet, Espresso, Roter Tafelwein, Risotto, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Bisonrumpsteak (Nur mager, 2,5 cm Steak), Martini, Italienisches Salatdressing, Grüner Blattsalat, Pizzabrötchen. 간식/기타: Migros Amaretti, Cailler Crémant. 더보기
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2417 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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