... und weiter geht's 👊... Nichtraucherkilos hab ich geschafft, was jetzt kommt ist Zugabe. 🍾🏃♀️🏋️♂️🎖
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66.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 17일:
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802 kcal
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지방: 42.04g | 단백질: 27.49g | 탄수화물: 79.78g.
아침 식사: Arla Kaergarden Gesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Rauchfleisch, REWE Corned Beef, Zimbo Zwiebelmett, Kürbiskernbrötchen. 점심 식사: Le Crobag Schoko-Croissant. 간식/기타: Milka Tender (37g). 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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Guten Morgen, ja super👍. Ich würde auch gerne ganz aufhören, aber habe Angst vor den Kilos. Hab aber aber auf 3 am Tag reduziert 😉
2018년 02월 17일 작성이: MoFu27
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Ich hätte nicht gedacht, wie einfach es ist. Und ich habe gerne geraucht.
Drei Monate vor dem endgültigen Ende habe ich von mehr als 20 Zigaretten auf Max 10 reduziert, dadurch schon so einige Routinen durchbrochen. Dann kam ein schlimmer Magen-Darm-Infekt, und nach 3 Tagen ohne Glimmstängel hätte es meine Intelligenz verletzt, mich im Winter wieder in der Wolldecke auf die Terrasse zu begeben. Heute bin ich mega froh. Raucher riechen wirklich schlimm 🙋♀️😂😂😲
2018년 02월 17일 작성이: ClaRe51
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Gratuliere. Ich bin jetzt 1 Jahr rauchfrei und will jetzt auch an die Kilos.😊
2018년 02월 17일 작성이: Hexi54
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Ich hab jetzt 433 Tage ohne Zigaretten, und bin mächtig stolz auf mich. Zum Glück hab ich "nur" 7 Kilo zugenommen. Die hab ich geschafft.
Sportbekloppt bin ich mittlerweile seit 5 Jahren, als ich Zumba für mich und meine Tochter entdeckt habe.
Heute gehe ich 2 bis 3 mal wöchentlich zum Zumba, 2 mal ins Fitti zum Ergometer und Crosstrainer, und seit neustem noch zum Fitness-Jumping. Ich gebe mehr Geld für Sportklamotten aus, als für normale, und habe davon auch mehr im Schrank 😂😂. Verrückt 🏃♀️🏋️♂️😎
2018년 02월 17일 작성이: ClaRe51
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Dein sportliches Pensum ist enorm, da dürfte das Gewicht bald kein Problem mehr sein. Ich habe zwar "nur" 5 kg zugenommen, aber 1,68 cm und 76 kg ist definitiv zu dick. Ich mache Yoga und mit einer Schrittzähler-App. Sport ist mit 63 auch schon anstrengender. Aber bin guten Mutes.
2018년 02월 17일 작성이: Hexi54
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2018년 02월 17일 작성이: schockokrossi
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2018년 02월 17일 작성이: Luise Freiheit
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Du kannst wirklich stolz auf Dich sein. Glückwunsch.
Ich habe vor 3 Jahren aufgehört und auch 7 Kilo zugenommen. Aber lieber ein bisschen Hüftgold als weiter qualmen. Den Speck kriegt man schon wieder weg mit ein bisschen Ehrgeiz.
2018년 02월 17일 작성이: mopedbiggi
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