2018년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 17일:
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716 kcal
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지방: 23.82g | 단백질: 37.77g | 탄수화물: 89.63g.
아침 식사: Овсяное Печенье, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан, Кофе с Молоком. 점심 식사: Яблоко, Кофе с Молоком, President Сметана 15%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. 저녁 식사: Kinder Шоколад, Компот, Барни Барни Шоколад , Блины на Кефире. 간식/기타: Село Лесное Йогурт, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. 더보기
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1857 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 샤워 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 25 분, 진공 청소기 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 청소 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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