2018년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 16일:
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1229 kcal
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지방: 55.69g | 단백질: 47.09g | 탄수화물: 139.32g.
아침 식사: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Tereyağı. 저녁 식사: Etli Bamya, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Peynirli Poğaça, Etli ve Sebzeli Pizza (36 cm). 더보기
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1959 kcal
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운동:
kalça bacak - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 16 분, 실내자전거 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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