2018년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 15일:
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815 kcal
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지방: 29.99g | 단백질: 34.17g | 탄수화물: 102.43g.
아침 식사: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Decaffeinated Coffee, Great Value Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vinegar (Cider), Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato, Spinach Salad, Olive Oil. 더보기
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2689 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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 댓글
I didn't weigh in today and I think Im not weighing in until Saturday. I want the 180's to go away!! Starting weight lifting in addition to cardio on Sunday. I will probably see my weight go up at first, but hopefully it will go down pretty quick. Cant wait for Salmon with apricot preserves and crushed pecans tomorrow for dinner. MMMMMM. I'm tired of chicken. I going to post my last weight until I leave the 180's. Then I will celebrate! Peace and love to everyone. God bless the poor people in Florida.
2018년 02월 15일 작성이: knovosel
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