2018년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 16일:
|
1500 kcal
|
지방: 48.78g | 단백질: 108.17g | 탄수화물: 154.14g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Чернослив, Bonfesto Сыр Рикотта, Беккер Грудка Индейки Варено-Копченая , Беккер Ветчина Мраморная из Курицы, Ярмарка Пшено, Diet&Diary Тыква на Пару , Зеленый Листовой Салат, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Alsad Яйцо Куриное, Calorizator Свекла Отварная, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Кимчи Корейский, Edeka Пассерованные Томаты, Клейкий Рис, Морковь, Lorado Огурцы Маринованные , Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Лук, Calorizator Говядина Постная, Морковь. 저녁 식사: Bonfesto Ricota, Помидоры, Куриная Грудка Запеченная (Yulya_Bikk). 간식/기타: Calorizator Киви , Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Грейпфрут (Calorizator), Adal Творог 5%, Сушеная Клюква (Подслащенная), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мёд, Diet&Diary Курага Темная, Изюм. 더보기
|
|
1401 kcal
|
운동:
Кардио (ходьба) - 3 시간 43 분, Силовая тренировка (жим, грудные мышцы, трицепс) - 1 시간 2 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|