2018년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 16일:
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1485 kcal
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지방: 31.46g | 단백질: 147.71g | 탄수화물: 146.92g.
아침 식사: パウダードピーナツバター, コーヒー, コーヒー, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン. 점심 식사: ブルドックソース とんかつソース, ケチャップ, ほうれん草, ココナッツオイル, 卵白, 卵, ご飯, 玉ねぎ, 人参, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 저녁 식사: 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, コーヒー, ちくわ, トップバリュ キムチ, 永谷園 松茸の味お吸い物, 焼きサケ. 간식/기타: MYPROTEIN プロテイン, グリコ 朝食Bifix脂肪0, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, バター, コーヒー, 舟和 あんこ玉 黒, ALMAX プロテイン. 더보기
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1374 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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