2018년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 15일:
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1345 kcal
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지방: 56.21g | 단백질: 73.84g | 탄수화물: 132.49g.
점심 식사: Ferrero Ferrero Rocher (2), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Pão Francês sem Miolo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral. 더보기
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2544 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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