western111님의 저널, 2018년 02월 16일

it's been a long journey still getting used to the new changes n my life with my 2nd son . since Jan I've gained 3.5 kg . back on track this week and only 2.5 kg from my late December weight .

keep an eye out on my development . I'm back baby

94.3 kg 지금까지 감소한: 27 kg.    남은양: 24.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1275 kcal

지방: 20.83g | 단백질: 42.53g | 탄수화물: 232.05g.   아침 식사: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. 점심 식사: Wholemeal Bread, Bananas, Peanut Butter. 저녁 식사: Spaghetti. 더보기

2518 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 48 분, 휴식 - 15 시간   12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기