2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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1481 kcal
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지방: 58.90g | 단백질: 106.07g | 탄수화물: 130.21g.
점심 식사: Antarctica Guaraná Zero, Flormel Cocada Ao Leite, Brigadeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Bolo de Laranja, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2397 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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