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Então acabou o feriado e o saldo na balança não é animador (a última pesagem foi de 5 dias atrás) 😥
Apesar de seguir a meta de calorias e macros quase certinho (na Dieta Flexível), consumi bebidas alcoólicas durante 3 dias e este foi o resultado.
Torcendo pra ser apenas retenção de líquidos. Alguma sugestão?
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70.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
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1235 kcal
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지방: 63.34g | 단백질: 66.08g | 탄수화물: 99.54g.
아침 식사: Miss Croc Fitas de Coco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Mais Vita Farinha de Aveia, Água com Limão, Banana Caturra. 점심 식사: Água com Limão, Gran Mestri Queijo Montanhês, Linguiça Mista Konell, Sopa Creme de Abóbora. 저녁 식사: Heinz Maionese, do Vale Pepino em Conserva, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Seara Presunto, Tradelli Milho em Conserva, Thabrulai Pão Integral Quinoa Nutrimais, São Vicente Queijo tipo Brie, Suco de Acerola, Coxinhas de Galinha Ensopadas. 간식/기타: Dolce Gusto Cappuccino . 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
2018년 02월 14일 작성이: almeidadanieli
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Putz, nem fala!!!
eu juro que pensei que o mundo fosse acabar depois do carnaval mas não acabou !😥
então bora emagrecer de novo!!!!
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Provavelmente retenção mesmo. Pra mim, funciona bem um chá verde antes do aeróbico e muita muiiiita água. Como vc tbm faz a flexível, da uma brincada com os macros, abaixa o carbo por um período curto (e compense em proteína) e vai subindo aos poucos o carbo novamente.
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Suco detox, abacaxi, hortelã e gengibre!!! Delícia!!!
2018년 02월 14일 작성이: IrisWb
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Toma água com limão em jejum, ajuda na retenção de liquido.
2018년 02월 15일 작성이: Pathy2105
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