2018년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
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1227 kcal
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지방: 35.01g | 단백질: 93.59g | 탄수화물: 137.54g.
아침 식사: Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga Light (com Sal). 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Cozida. 저녁 식사: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Royal Gelatina 10Kcal, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Sumo de Laranja Natural, Continente Gelatina Ananás, Danone Corpos Danone, Café Expresso, Café Expresso. 더보기
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4261 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 2 시간, 반신욕 - 2 시간, 휴식 - 39 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 41 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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