2018년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
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1284 kcal
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지방: 96.43g | 단백질: 78.76g | 탄수화물: 26.04g.
아침 식사: Pacific Organic Bone Broth Chicken, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, NoSalt Nosalt. 점심 식사: Alexia Sweet Potato Fries with Sea Salt, Sweet Baby Ray's Creamy Buffalo Wing Dipping Sauce, Famous Dave's Onion Strings, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Smithfield Thick Cut Bacon, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Strauss Grass Fed Sirloin Steak. 저녁 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, Steamed or Boiled Without Shell Lobster, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Loaded Cauliflower. 간식/기타: Chocolate PB fat bomb, Chocolate PB fat bomb. 더보기
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1909 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
My word. Momma, what a nice steady drop. It's really working for you. 👍
2018년 02월 14일 작성이: JackieSpahr
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Thank you Jackie! I hope the scale continues to drop. I fast from about 7pm-11am/12pm each day and try to do 30-45 min of exercise a day. I eat lchf about 1200-1400 cals a day. It’s is working so far. Fingers crossed it continues!
2018년 02월 14일 작성이: momma6224
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