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Ich habe mich in der letzten Karnevalswoche bis auf einen Tag recht gut an meine Ziele gehalten und auch den Sport nicht vernachlässigt.
Leider hat sich das nicht auf der Waage niedergeschlagen.
Aber das kann ja auch nur ein temporäres Problem mit dem Magnetfeld der Erde sein ;-)
Na, am Aschermittwoch ist alles vorbei und ich mache weiter:
Werte für mich: 24,2% Fett, Bauch 101cm
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86.5 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
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1832 kcal
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지방: 68.44g | 단백질: 93.11g | 탄수화물: 213.05g.
아침 식사: Lidl Dinkelbrötchen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Roggen Knäckebrot. 점심 식사: Putenbrust Fleisch, Möhren, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gelbe Paprika, Dr. Oetker Crème Légère, Pflanzenöl. 저녁 식사: Aldi Kochschinken, Olivenöl, Culinea Bami Goreng. 간식/기타: Gemischte Nüsse, Nektarinen, Haribo Colorado. 더보기
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3018 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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