2018년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 14일:
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1996 kcal
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지방: 96.38g | 단백질: 67.64g | 탄수화물: 204.11g.
아침 식사: Tesco Apple Juice, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Marmite Marmite, Butter, Warburtons Crumpet. 점심 식사: Fox's Classic Chocolate Biscuits, Tesco Ready Salted Crisps (25g), Waitrose Melton Mowbray Pork Pie, Chutney, Tesco Southern Fried Flavour Chicken, Butter, Tesco Finest Oat and Barley Cob. 저녁 식사: Marks & Spencer Sweet Potato Chips , Tesco Mushy Peas, Fish Cakes. 간식/기타: Coffee with Milk. 더보기
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2009 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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