kysyumi님의 저널, 2018년 02월 13일

2018년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
78 kg 지금까지 감소한: 16.3 kg.    남은양: 14 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 13일:
1660 kcal 지방: 55.62g | 단백질: 99.62g | 탄수화물: 200.39g.   아침 식사: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Abacate. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Melancia, Prato Fino Arroz Integral. 저녁 식사: Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Ovo Cozido. 간식/기타: Philadelphia Cream Cheese Original, DIA Biscoito de Arroz Integral, Panco Pão de Hamburguer, Pepino (com Casca), Gomes da Costa Patê de Atum Light. 더보기
2712 kcal 운동: 헬스 - 40 분, 실내자전거 - 15 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 14 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

3명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


kysyumi님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유