|
Blijft voorlopig stabiel tussen 111 en 112kg.
Moet zeggen dat ik me nog altijd zeer goed in mijn vel voel tov een paar maanden geleden.
|
111.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 13일:
|
2179 kcal
|
지방: 84.80g | 단백질: 93.96g | 탄수화물: 255.59g.
아침 식사: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Extra Crunchy Muesli Milk Chocolate. 점심 식사: Wasa Vezelrijk, Knorr Soep 8 Groentenweelde. 저녁 식사: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Iglo Spinazie Met Roomsaus, Kip. 간식/기타: Cappuccino, Banana, Delhaize Appelsien. 더보기
|
|
3343 kcal
|
운동:
버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|