2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 8일:
|
1609 kcal
|
지방: 72.61g | 단백질: 89.08g | 탄수화물: 148.66g.
아침 식사: Milko Mellanmjölk, Bregott Bregott, Hårdkokt Ägg, Wasa Sport Knäckebröd. 점심 식사: Ruccola Sallad, Biff, Bregott Bregott, Rågbröd. 저녁 식사: Milda Mat 15%, Garant Krossade Tomater, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Uncle Bens Jasmin Ris. 간식/기타: Biff, Lindahls Turkisk Yoghurt, Milda Vaniljvisp, Milko Mellanmjölk, Äppelpaj, Tangeriner (Mandarin Apelsiner). 더보기
|
|
2634 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 37 분, 휴식 - 7 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|