2018년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 13일:
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1292 kcal
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지방: 36.26g | 단백질: 64.17g | 탄수화물: 176.07g.
아침 식사: Spremuta d'arancia, Tè (Infuso), Panmonviso Fette Biscottate (5,7g). 점심 식사: Pane Bianco, Piselli (Surgelati), Sugo di Pomodoro, Fettina di Vitello, Polenta. 저녁 식사: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Vallelata Mozzarella, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Asdomar Tonno in Olio d'oliva sgocciolato, Lenticchie. 간식/기타: Misura Crackers Integrali, Kiwi, Caffè Espresso, Perugina Crema al Cioccolato al Latte, Bugie. 더보기
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2495 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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