2018년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 13일:
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1593 kcal
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지방: 50.62g | 단백질: 74.16g | 탄수화물: 215.34g.
아침 식사: Alce Nero Marmellata Fragole, Philadelphia Philadelphia Light, Despar Fette Biscottate 5 Cereali, Despar Orzo Solubile. 점심 식사: Salsa di Soia (Tamari), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Despar Insalata Tenera Tenera, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti, Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Carote. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Verza, Findus Filetti di Platessa. 간식/기타: Chiquita Banana, Pavesini Pavesini, Spar Bio - Jogurt Schoko - Orange. 더보기
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2457 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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