2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 76 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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2101 kcal
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지방: 42.70g | 단백질: 72.24g | 탄수화물: 382.97g.
아침 식사: MyMarket Greece Alta gusto Tahini (ταχίνι), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Large Lima Beans (Mature Seeds), Lemon Juice (Canned or Bottled), Green Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Boiled Egg, Tomatoes, Onions, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Garlic, Pears, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Dry Bulgur. 간식/기타: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Γιώτης Α.Ε. (Giotis S.A.) Κακάο (Cocoa), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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3252 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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