2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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2699 kcal
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지방: 101.00g | 단백질: 154.55g | 탄수화물: 287.13g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 점심 식사: Yoki Paçoca, Frimesa Doce de Leite com Cacau, Lacta Lancy (30g), Pepsi Pepsi, Congelados da Sônia Panqueca de Frango. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Yoki Paçoca, Sorvete de Chocolate, Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2175 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, TV 시청 - 8 시간, 운전 - 20 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 6 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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