2012년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 5일:
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2686 kcal
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지방: 98.38g | 단백질: 272.20g | 탄수화물: 186.80g.
점심 식사: Milk, Mashed Potato, Gordura, Patinho Bovino, cozido, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Pão francês. 저녁 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Pineapple, Ovo, Chicken Heart, Patinho Bovino, cozido. 간식/기타: Whey Protein 3W, Cocada recheada, Pudim Neo, Sweet Potato. 더보기
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2512 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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