2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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2094 kcal
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지방: 153.77g | 단백질: 139.24g | 탄수화물: 39.66g.
아침 식사: Лосось на Пару, Брокколи. 점심 식사: Котлета Свиная, Сметана 20%, Помидоры, Куриный Бульон. 저녁 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Скумбрия, Сыр Джюгас. 간식/기타: Isolate Protein, Чай, Сало, Экспонента Экспонента Яблоко-Сельдерей . 더보기
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3241 kcal
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운동:
런닝머신 - 12 분, 헬스 - 13 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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