2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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2345 kcal
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지방: 71.59g | 단백질: 153.46g | 탄수화물: 267.21g.
아침 식사: Gonutrition BCAA+, Miele, Tè Verde, Vivo Meglio Fette Biscottate ai 5 Cereali Fette Spesse Conf.Salvafreschezza, Gonutrition Whey Isolate 90 Torta della Foresta Nera, Gonutrition Super Vitamina D3, Gonutrition Omega 3. 점심 식사: Cucina e Sapori Mix di Semi, Parmacotto Fesa di Tacchino, Gonutrition Omega 3, Cucina e Sapori Bruschette Gusto Aglio, Vivo Meglio Penne Rigate Integrali, Garofalo Gnocchi Sardi, Alimentis Bea Mare Tonno al Naturale Alimentis in Busta 500Gr.. 저녁 식사: Gonutrition Barretta Oats & Whey, Gonutrition BCAA+, Coop Pane ai 5 Cereali. 간식/기타: Tè Verde, Miele, Caffè Espresso, Vivo Meglio Yogurt Magro 0,1% ai Cereali, Gonutrition Burro di Arachidi Deluxe White Chocolate, Prezzemolo, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Verdi, Vivo Meglio Pane di Segale, Parmacotto Fesa di Tacchino, Malga Paradiso Mousse di Formaggio alle Olive Nuova Ricetta. 더보기
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2703 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, Fitbit - 22 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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