2018년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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1261 kcal
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지방: 52.14g | 단백질: 51.90g | 탄수화물: 159.35g.
아침 식사: Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 저녁 식사: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Karalahana Çorbası. 간식/기타: Çerezya Kuru Üzüm, Fındık, Fındık, Hurma, Ayva. 더보기
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2398 kcal
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운동:
하늘자전거 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.5 kg 감소하기
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