2018년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
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1298 kcal
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지방: 51.89g | 단백질: 74.32g | 탄수화물: 140.54g.
아침 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Banana Prata, Abacate. 점심 식사: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: DIA Biscoito de Arroz Integral, Suco de Melancia, Ovo Cozido. 간식/기타: Antepasto de Berinjela, DIA Biscoito de Arroz Integral. 더보기
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3350 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 헬스 - 40 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 실내자전거 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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