2018년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
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3069 kcal
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지방: 84.70g | 단백질: 110.90g | 탄수화물: 454.80g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Lacta Bis, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's McFritas (Média), McDonald's Big Mac. 저녁 식사: Yoki Paçoca, Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). 간식/기타: Smirnoff Ice, Red Bull Energético, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. 더보기
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2439 kcal
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운동:
섹스 - 2 시간, 운전 - 20 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 6 분, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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