|
vee toplamda -10 kilo. Belden 7 cm küçülme 😁 yolun %25 ini tamamladım geri kalanı daha zor olucak gibi 🙏🙏
|
138 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
|
1462 kcal
|
지방: 88.38g | 단백질: 100.71g | 탄수화물: 69.22g.
아침 식사: Kremalı Mantar Çorbası, Kabak Yemeği. 점심 식사: Yeşil Çay, Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sucuklu Yumurta. 저녁 식사: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Soğan veya Taze Soğan, Sütaş Süzme Yoğurt, Hamsi Tava. 간식/기타: Portakal, Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
 댓글
Merhaba. Ben bu programı yeni indirdim ama mantığını anlamadım. Bana günlük 1600 cal çıkardı. değerler falan var. Ne nasıl olacak anlamadim
2018년 02월 11일 작성이: seval'
|
yardımcı olabilir misiniz arkadaşlar?
2018년 02월 11일 작성이: seval'
|
Günlük yediklerini
yazacaksın sabah öğle akşam ,bide aralarda yediklerini aperatiflere yazacaksın altta gönlük kalori, yağ,karbonhidrat ve protein alımını görcen
2018년 02월 11일 작성이: gultenvolkan
|
Seval:Şimdi Sen Her Öğün Yediklerini Buraya Kaydedip Oradaki Kutucukları Dolduracaksın Ve Bunu Zamanla Yapıp Fit Olmaya Başlayacaksın (tabi uygulamayı silmessen) Her Hafta Kilonu Kilo Kısmına Gireceksin Senin Kilonu Yazan Yere Basacaksın Kiloyu Yazacaksın Evet İkonuna Tıkla Kilon Kaydolur.İnşallah Yazdıklarım Yararlı Olmuştur.
2018년 02월 11일 작성이: samet1234567890
|
Tebrik ederim çok güzel bir başarı bence sn sonuna kadar başarırsın darısı bize bu yolda bol eksiler sana 😊😊
2018년 02월 11일 작성이: küçülenanne
|
benim de hic bi fiktim yok daha iyi ogrenemedim uygulamayi bi haftadir basladim bi kilo gitmis iyimi sizce
2018년 02월 11일 작성이: 35belinsy
|
Ben bu sistemi anlamadım kafam çok karıştı yeni indirdim ve 72 kg, 1.80 boyundayım kilo almam lazım mı vücut geliştirmek için yoksa almadan mı devam edeyim bir yardımcı olursanız sevinirim
2018년 02월 11일 작성이: kadir1357
|
72 kg dan 80 e çıkayım dedim öyle bir program yaptım günlük 3600 cal alman lazım diyor bu dogru mu? Kafa karma karışık...
2018년 02월 11일 작성이: kadir1357
|
arkadaşlar cok tesekkur ediyorum
2018년 02월 12일 작성이: seval'
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|