2018년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
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1727 kcal
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지방: 112.94g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 86.45g.
아침 식사: Torku Bitter Çikolata, Yörsan Beyaz Peynir, Yulaf, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Hurma, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Kızarmış Kalamar, Çupra, Süt. 간식/기타: Kurutulmuş Chia Tohumları, Süt, Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. 더보기
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2042 kcal
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운동:
모유 수유 - 3 시간 15 분, RPM - 30 분, tabata - 4 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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