11 февраля: вес -94 ОГ- 113 От - 99 ОБ - 113 ОБ - 89 ОР - 40 Медленно, но процесс идёт, и это радует.
|
94 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 11일:
|
1395 kcal
|
지방: 58.54g | 단백질: 76.32g | 탄수화물: 162.39g.
아침 식사: Звездный Сухари Ванильные, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями. 점심 식사: Eco Botanica Зефир, Звездный Сухари Ванильные, Чай с Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. 저녁 식사: Творог 5%, Яйцо, Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром. 간식/기타: Арахис, Подсолнечное Масло, Сгущенное Молоко, Яйцо, Творог 5%. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|