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RAQUETBALL DAY
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113.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
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1439 kcal
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지방: 44.19g | 단백질: 47.56g | 탄수화물: 224.21g.
아침 식사: Post Shredded Wheat Original Cereal, Bananas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). 저녁 식사: Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Burger King Garden Side Salad, BJ's Chopped Peppers & Onions, Olives (Small-Extra Large), Totino's Triple Cheese Crisp Crust Party Pizza. 간식/기타: Meijer Original Rippled Potato Chips, IBC Black Cherry, Entenmann's Little Bites Crumb Cakes, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). 더보기
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3970 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 운전 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, Sparring (boxing) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 라켓볼 - 45 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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