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Ganhando massa magra, mas o peso subiu bastante. Hora de fazer um cutting usando dieta cetogênica.
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78.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
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830 kcal
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지방: 44.43g | 단백질: 86.37g | 탄수화물: 27.61g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Scala Queijo Prato, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 점심 식사: Cenouras, Tomates Cereja, Repolho, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Paleta Bovina. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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 댓글
seu corpo estava top poderia ganhar mais um pouco para depois trincar mais
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O problema é o medo de engordar. Gordofobia kkkk. Eu quero competir no hapkido, o ideal era competir na categoria até 75 kg.
2018년 02월 10일 작성이: Boucinha
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@Boucinha Ha va, a sua ultima foto voce estava com um volume muito bom e ainda estava definido, voce poderia subir ate 10kg limite natural de um corpo que tende a ganhar massa muscular magra,que ia ganhar pouca gordura , e quando fosse abaixar o BF preservar o maximo possivel de massa magra , Cetogenica voce vai acabar com seu corpo , voce precisa usar essa dieta so nos 4 dias finais para tirar a retenção,, Voce quer ficar como eu um Grilo definido sem volume nenhum se quiser va de cetogenica rsrsrsrs
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