Bärle47님의 저널, 2018년 02월 10일

So jetzt gibt es ein kurzes Zwischenergebnis nach den ersten 10 Tagen Shred für Einsteiger:
Gewicht: - 2 kg
Brustumfang: - 1 cm
Taillenumfang: - 2 cm
Hüftumfang: - 3 cm
Oberschenkel und Oberarme jeweils - 1 cm
Also etwas tut sich schon, hätte ich so nicht erwartet. Also dran bleiben lohnt sich.

84 kg 지금까지 감소한: 16 kg. 남은양: 9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:

1030 kcal

지방: 25.75g | 단백질: 71.10g | 탄수화물: 122.12g. 아침 식사: Knusperone Früchte Müsli, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. 점심 식사: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, ASIA Bratnudeln Süß-Sauer. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour, Aldi Milch 1,5%. 간식/기타: Choco Bistro Milch Kuchenriegel. 더보기

주 2.3 kg 감소하기

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Das motiviert mich jetzt 🖒

2018년 02월 10일 작성이: Strahlauge

prima, echt toll!!! 👍👍👍

2018년 02월 10일 작성이: mbkrebs

Prima! Was ist das?

2018년 02월 10일 작성이: Judybiba

Oh, das klingt wirklich motivierend! Wie teuer ist diese DVD und wieviel Zeit wendest Du täglich dafür auf?

2018년 02월 10일 작성이: Luise Freiheit

Oder gibt es das statt auf DVD auch im Netz?

2018년 02월 10일 작성이: Luise Freiheit

was ist shred?

2018년 02월 11일 작성이: Frau K aus I

Also "Shred" ist ein Workout-Programm von Jillian Michaels. Da gibt es verschiedene DVDs und auch Workouts bei YouTube. Die DVDs sind mit ein paar Euros wirklich sehr günstig. Der Zeitaufwand hält sich mit erwa 20 Minuten echt in Grenzen. Diese Zeit ist aber wirklich intensiv.

2018년 02월 11일 작성이: Bärle47

👍👍👏

2018년 02월 11일 작성이: Judybiba

Danke für die Info!

2018년 02월 11일 작성이: Luise Freiheit

Du machst das so super!

2018년 02월 11일 작성이: Riobambena

Das ist doch schon einmal ein sehr gutes Ergebnis👍Super das du es so durchziehst👏

2018년 02월 12일 작성이: sandram.80


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