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Waage weigert sich die 7 vorne zu schreiben hab sie ausgelacht und bin immer noch bei genau 80 kg
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80 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
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2098 kcal
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지방: 95.02g | 단백질: 111.75g | 탄수화물: 212.79g.
아침 식사: Orangen, Dinkelbrot, Margarine, Kaffee mit Milch, Marmelade. 점심 식사: Knoblauch, Schlagsahne, Tomatensoße, Gouda, Gekochter Rosenkohl, Vollkornnudeln (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Magerquark. 저녁 식사: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Naturjoghurt (Fettarm), Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Schmalz, Roggenvollkornbrot. 간식/기타: Orangen, Westcliff Indischer Chai, Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Westcliff Indischer Chai, Blaubeeren, Magerquark, Freeway Cola Zero, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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3601 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 노르딕 워킹 - 1 시간 15 분, 출근 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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