2018년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 10일:
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2067 kcal
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지방: 169.72g | 단백질: 115.40g | 탄수화물: 32.35g.
아침 식사: Lemnos Fetta Cheese, Butter, Coffee with Milk, Benifex Fish Oil (1000 mg). 점심 식사: Coles Australian Style Fetta, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Avocado, Broccoli, Butter (Salted), Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Cucumber, Extra Virgin Olive Oil, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Zucchini, Coffee with Milk. 저녁 식사: Butter, Spiral Foods Organic Coconut Oil, Stir Fried Vegetables, Woolworths Marinara Mix. 간식/기타: Spiral Foods Organic Coconut Oil, Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Blueberries. 더보기
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4265 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 2 시간 10 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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